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TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios de relajación

Os proponemos realizar ejercicios de relajación esta semana. Es muy importante hacer bien la respiración, primero llen...
1. (PORTADA) Lepoa mugitu eskuinerantz eta ezkerrerantz.

TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios de calentamiento

Esta semana realizaremos unos ejercicios de calentamiento. ¿Los haréis con nosotras? ¡Síguenos en las redes! @giltza...
1 ejemplo

TOPALEKU DIGITAL: Abdominales

Esta semana os proponemos algunos ejercicios para trabajar los abdominales. ¡Hazlos con nosotras! 1. Mantener 30 segund...
foto: 1. (PORTADA) sentadilla (cuádriceps + gluteos)/ sentadilla (koadrizepsa+gluteoak)

TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios para fortalecer

Esta semana realizaremos unos ejercicios de fuerza. ¿Los haréis con nosotras? ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (in...

TOPALEKU DIGITAL: Estiramientos.

Después de estar tanto tiempo sentad@s es importante realizar algo de ejercicio, por eso os proponemos hacer estos senc...