- ekitaldia hau amaitu da.
TOPALEKU DIGITALA: Abdominalak
02/03/2021 - 03/03/2021
Aste honetan abdominalak lantzeko ariketa batzuk proposatzen dizkizuegu. Egitzazue gurekin!
1. Mantendu horrela 30 segundo. Gero, errepikatu.
2. Errepikatu 15 aldiz alde batera eta gero beste aldera.
3. Igo hankak 90ยบ eta jaitsi lurreraino. Errepikatu 15 aldiz.
4. Mantendu horrela 30 segundo.
5. Txandakatu hankak gora eta behera, lurra ukitu barik eta asko igo gabe. 15 aldiz.
Jarraitu sareetan! @giltzarri (instagram)