indarariketak – Giltzarri https://www.giltzarri.info Plataforma de actividades juveniles de Barakaldo Wed, 24 Mar 2021 10:18:53 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios de calentamiento https://www.giltzarri.info/evento/topaleku-digital-ejercicios-de-calentamiento/ https://www.giltzarri.info/evento/topaleku-digital-ejercicios-de-calentamiento/#respond Thu, 25 Mar 2021 00:00:00 +0000 https://www.giltzarri.info/?post_type=tribe_events&p=12447 2. Besoak mugitu aurrerantz eta atzerantz. 3. Gerria mugitu modu zirkularrean. 4. Belaunak igo eta jaitsi azkar eta tartekatuz. 5. Orkatila mugitu modu zirkularrean. (Bi oinekin)

Esta semana realizaremos unos ejercicios de calentamiento. ¿Los haréis con nosotras?

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TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios para fortalecer https://www.giltzarri.info/evento/topaleku-digital-ejercicios-para-fortalecer/ https://www.giltzarri.info/evento/topaleku-digital-ejercicios-para-fortalecer/#respond Thu, 25 Feb 2021 00:00:00 +0000 https://www.giltzarri.info/?post_type=tribe_events&p=12119 foto: 1. (PORTADA) sentadilla (cuádriceps + gluteos)/ sentadilla (koadrizepsa+gluteoak) foto: 2. estirar pierna hacia atrás con cinta (cuádriceps +gluteos)/Hanka atzerantz luzatu zintaz (koadrizepsa+gluteoak) foto: 3. tumbada en el suelo de lado para arriba y abajo (aductor+abductor)/lurrean albo batera etzanda, hanka gorantz eta beherantz eraman (abduktorea+aduktorea) foto: 4. estirar brazos con cinta (bíceps+tríceps)/ besoak luzatu zintaz (bizepsa eta trizepsa) foto: 5.abdominal/ abdominala

Esta semana realizaremos unos ejercicios de fuerza. ¿Los haréis con nosotras?

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